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ठंड के दिनों जानिये रोटी या चावल खाने के क्या है फायदे

सर्दियों का मौसम आ गया है, और कई लोगों को रात के खाने के लिए रोटी और चावल के बीच चयन करना मुश्किल लगता है। कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है, और कौन सा पचाने में आसान है? सर्दियों के खाने के लिए रोटी और चावल दोनों ही लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प पूरी तरह से आपकी व्यक्तिगत पसंद और आप किस तरह का भोजन करना चाहते हैं, इस पर निर्भर करता है। रोटी है एक बेहतर विकल्प बहुत से लोग यह नहीं जानते होंगे, लेकिन सर्दियों के मौसम में…

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खीरा खाने के ये होते है फायदे, होता है पौष्टक आहार, जानियें कैसे

April 22, 2023 Sundram Chaurasiaखाने, खीरा, पौष्टक आहार, फायदें0 comment

क्या आप ये जानते है कि खीरा में कैलोरी कम, फाइबर में उच्च होते हैं और इसमें कई प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। जो उन्हें किसी भी आहार के लिए पौष्टिक बनाते हैं। खीरा खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं। हाइड्रेशन आपको बता दें कि खीरे में लगभग 96% पानी होता है। जो उन्हें बेहतरीन हाइड्रेटिंग फूड बनाता है। वजन को करें कंट्रोल क्योंकि खीरे में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, इसलिए वे बहुत अधिक कैलोरी का सेवन किए बिना आपको भरा हुआ महसूस…

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इस विधि से बनाएं मशरूम टिक्का, स्वाद हो जाएगा दोगुना, जानियें रेसिपी

April 6, 2023 Sundram Chaurasiaखाने, दोगुना, बनाएं, मशरूम टिक्का, रेसिपी, विधि, स्वाद0 comment

हम सभी जानते है कि मशरूम बहुत कम लोगो को पसंद होता है लेकिन आपको बता दें कि जब आप इसे मशरूम टिक्के के रूप में बनाते है तो इसका स्वाद दुगुना हो जाता है। क्योंकि मशरूम में नॉनवेज के बराबर प्रोटीन पाया जाता है। तो आइये जाने इसे कैसे बनाया जाता है। जो बनाने में बहुत ही आसान विधि है। जो आप कम समय में घर पर तैयार कर सकते है। चाहिए ये सामग्री 200-250 ग्राम बटन मशरूम आधा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट या कुचली हुई अदरक-लहसुन (करीब 1/2…

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आलू खाने के जानियें क्या होते है फायदें और नुकसान, क्या होती है मदद

January 31, 2023 Sundram Chaurasiaआलू, खाने, फायदें और नुकसान, मदद0 comment

यह तो हम सभी जानते है कि आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च, फाइबर आदि कई तत्व मौजूद है। इसके साथ ही इसमें सोडा, पोटाश और विटामिन ‘ए’ तथा ‘डी’ भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है। आइये जानते हैं कि आलू खाने के कौनसे 5 फायदे हैं और कौनसे 5 नुकसान हैं। ये होते है फायदे आपको बता दे कि आलू पोटेशियम से समृद्ध होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम कर सकता…

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जानियें क्यों डायबिटीज की बिमारी में शरीर के लिये फायदेमंद होता है अखरोट

September 27, 2020September 28, 2020 Sundram Chaurasiaअखरोट, खाने, डीयबिटीज, शरीर0 comment

हमारे शरीर के लिये हेल्दी डाइट लेने से हम सब बहुत सी बीमारियों से दूर रह सकते है। ऐसे लोग जिन्हे टाइप-2 डायबिटीज़ है उन्हें तो हेल्दी डाइट लेना बहुत ही आवश्यक होता हैं। इतना ही नहीं अगर आप रोज एक अच्छी डाइट लेते है तो ये डायबिटीज़ को काफी हद तक कण्ट्रोल भी करती है। हेल्थी डाइट लेने से डाइबिटीज़ से जुड़े बहुत से जोखिम भी कम हो जाते है। दोस्तों क्या आप जानते है कि अखरोट एक ऐसी चीज़ हैं, जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इन्हें…

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ठंड के दिनों जानिये रोटी या चावल खाने के क्या है फायदे, जानिये राज

खीरा खाने के ये होते है फायदे, होता है पौष्टक आहार, जानियें कैसे

इस विधि से बनाएं मशरूम टिक्का, स्वाद हो जाएगा दोगुना, जानियें रेसिपी

आलू खाने के जानियें क्या होते है फायदें और नुकसान, क्या होती है मदद

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