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हम जानते है कि लगभग सभी फिटनेस गुरु स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सुबह आधे घंटे तक पैदल चलने की सलाह देते हैं। लेकिन ये आधे घंटे की वॉक ही अपना पूरा असर दिखाती है। जब आप इसके साथ कुछ गलतियाँ नहीं दोहराते। खैर, शारीरिक कसरत फिट और स्लिम रहने में मदद करती है। वहीं, हृदय रोगियों के लिए पैदल चलना बहुत जरूरी है क्योंकि अन्य शारीरिक व्यायाम ज्यादातर वर्जित होते हैं। लेकिन चलते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखें। ताकि शरीर को चलने का पूरा फायदा मिल सके।…