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अतीत को जाने देना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, जिसके लिए धैर्य और लचीलापन की आवश्यकता होती है। यह आगे बढ़ते हुए अतीत को जाने देने का एक सचेत प्रयास है। हम अपने आप को पीछे नहीं रोक सकते, अपने आप को अतीत के दुखों से जोड़कर और अपनी भविष्य की संभावनाओं को बर्बाद कर सकते हैं।हम सभी आहत हुए हैं या बड़े दिल टूटने से गुजरे हैं या किसी तरह के भावनात्मक दर्द का अनुभव किया है।याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब अस्थायी है और बुरे दिन हमेशा के लिए नहीं रहते हैं। जीवन उतार-चढ़ाव, ऊँच-नीच से बना है और यह सभी अच्छे और बुरे दिनों का समूह है, यही जीवन को जीने लायक बनाता है।यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अतीत को भूल सकते हैं और दर्दनाक अतीत के प्रभाव से खुद को ठीक कर सकते हैं।
मन लगाकर जीने का अभ्यास करें
वर्तमान में जीना सीखें और ज्यादा सोचने से बचें। केवल उन चीजों के बारे में सोचें जो पल में मायने रखती हैं और अतीत या भविष्य की चिंता न करें। आप अपने मन में जितने कम विचार लाएँ, उतना अच्छा है। उन चीजों पर नियंत्रण खोने की कोशिश करें जो आपके हाथ से बाहर हैं और खुशी और अच्छे विचारों को चुनने की स्वतंत्रता है,
अपने साथ कोमल रहें
अपने साथ नम्र रहना सीखें और अपने और दूसरों के प्रति भी दयालु होना चुनें। अपनी आलोचना न करें या किसी स्थिति का अधिक विश्लेषण न करें। अपने शब्दों और कार्यों में न केवल दूसरों के साथ बल्कि अपने साथ भी दयालु और दयालु बनें।
